14_blocchi_venerdi14 blocchi e non avete ancora troppa dimestichezza con blocchi e blocchetti? Siete alla disperata ricerca di qualche piccolo consiglio per rendere la vostra cara Dieta Zona efficiente contro massa grassa e chili di troppo, messi sotto pressione dalla tanto odiata massa grassa? L’idea di mettervi in bichini vi tormenta notte e giorno?

Respirate cari Zonisti, il nuovo Menù Blocchi, da 14 blocchi Zona completi, è pronto a dare una marcia in più al vostro annoiato metabolismo, con Ricette Zona e chicche culinarie leggere, ma molto, molto gustose!

3 blocchi
– 190g di spremuta d’arancia (2mbC)
– 90g di mela (1mbC)
– 90g di prosciutto cotto (3mbP, 1.5mbG)
– 7.5g di mandorle dolci (1.5mbG)
1 blocchi
– 1 marocchino, senza cacao (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 90g di mela (1mbC)
– 30g di pane integrale (1.5mbC)
– 170g di melanzane (1mbC)
Insalata verde (libera)
– 90g di prosciutto cotto (3mbP, 1.5mbG)
– 1.5 cucchiaini di olio (1.5mbG)
2 blocchi
– 1 caffèamaro
– 12g di cioccolato fondente (2mbG)
– 170g di ciliege (2mbC)
– 40g di bresaola (2mbP)
4 blocchi
– 150g di spinaci (0.5mbC)
– 150g di pomodoro (0.5mbC)
– 50g di ricotta magra (1mbP)
– 2 albumi d’uovo (2mbP)
– 65g di Philadelphia Light (1mbP, 1mbG, 0.5mbC)
– 30g di pane integrale (1.5mbC)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
– 
90g di mela (1mbC)
link: cena 4 blocchi 12/04/2012
1 blocco
– 120g di melone d’estate (1mbC)
– 25g di prosciutto crudo (1mbP, 0.5mbG)
– 2.5g di noci (0.5mbG)