14_blocchi_martedi14 blocchi e un peso forma annoiato dalle solite Ricette Zona, insipide e poco saporite?

Che ne dite di dare una scarica di “adrenalina” a massa magra e Dieta Zona, grazie a un Menù Blocchi composto da blocchi e blocchetti semplici, ma nel contempo raffinati?

Se pensate che per fronteggiare massa grassa e chili di troppo sia necessario passare una vita a “stecchetto“, dopo il nuovo Menù da 14 blocchi Zona, targato viviazona, cari Zonisti, dovrete ricredervi!

3 blocchi
– 95g di spremuta d’arancia (1mbC)
– 90g di mela (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 90g di prosciutto cotto (3mbP, 1.5mbG)
– 9g di cioccolato fondente, 80% (1.5mbG)
1 blocchi
– 1 cappuccino (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 90g di mela (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 90g di ananas (1mbC)
Insalata verde (libera)
– 90g di fesa di tacchino (3mbP)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
2 blocchi
– 40g di bresaola (2mbP)
– 12g di arachidi (2mbG)
– 170g di ciliege (2mbC)
4 blocchi
– 280g di broccoli (1mbC)
– 12o albume d’uovo (2mbP)
– 35g di pane integrale (1.75mbC)
– 5g di pane grattato integrale (0.25mbC)
 3 cucchiaini di olio (3mbG)
– 50g di ricotta (1mbP)
– 30g di tonno (1mbP, 1mbG)
– 1o0g di pera (1mbC)
1 blocco
– 25g di prosciutto crudo (1mbP, 0.5mbG)
– 120g di melone d’estate (1mbC)
– 2.5g di nocciole (0.5mbG)