14_blocchi_mercolediPer una grande fame, ci vuole un grande Menù Blocchi e il nuovo 14 blocchi targato viviazona potrebbe dare sollievo a massa magra e Dieta Zona, grazie a carboidrati, proteine e grassi bilanciati e leggeri; ricordatevi sempre una cosa cari Zonisti: vivere in Zona non significa dover rinunciare al piacere della buona cucina. E’ impensabile dover standardizzare tutti i pasti Zona della giornata a un connubio di lattuga ed insalata; a lungo andare, la massa grassa riuscirebbe e “piegare” la vostra forza di volontà, compromettendo il duro lavoro fatto fino ad oggi!

Una bella corsa rilassante potrebbe essere una valida alleata contro ciccia di troppo e stress da ufficio!

3 blocchi
–  (0 blocchi) o caffè
– 9g di fruttosio (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 170g di fragolemacedonia (1mbC)
– 75g di prosciutto crudo (3mbP, 1.5mbG)
– 7.5g di mandorle dolci (1.5mbG)
1 blocchi
– 1 cappuccino (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 90g di uva (1mbC)
– 30g di pane integrale (1.5mbC)
– 300g di zucchine (0.5mbC)
Insalata verde (libera)
– 90g di pollo (3mbP)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
2 blocchi
– 1 caffèamaro
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 175g di mirtilli (1mbC)
– 10g di nocciole (2mbG)
– 40g di bresaola (2mbP)
4 blocchi
– 60g di prosciutto cotto (2mbP, 1mbG)
– 50g di ricotta magra (1mbP)
– 60g di albume (1mbP)
– 175g di melanzane (0.5mbC)
– 130g di peperoni (1mbC)
– 30g di pane integrale (1.5mbC)
– 90g di mela (1mbC)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
link: cena 4 blocchi 17/04/2012
1 blocco
– 200ml yogurt magroparzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)