14_blocchi_giovediPer tutti coloro che sono convinti che la Dieta Zona non possa dare grandi soddisfazioni a tavola, arriva il nuovo Menù da 14 blocchi Zona come conferma; carboidrati, proteine e grassi, uniti al gusto e sapore della cucina mediterranea, sono pronti a deliziare massa magra e peso forma, mettendo un freno all’ingordigia della massa grassa!

Non è necessario realizzare Ricetta Zone troppo elaborate per mangiare sano e bene, ma basta utilizzare una dose di “buon senso” e un pizzico di “imprudenza“; potreste ottenere risultati strabilianti!

3 blocchi
-20g di pane integrale (1mbC)
– 90g di mela (1mbC)
– 40g di marmellatasenza zucchero (1mbC)
– 90g di prosciutto cottomagro (3mbP, 1.5mbG)
– 7.5g di nocciole (1.5mbG)
1 blocchi
– 1 marocchino, senza cacao (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 60g di banana (1mbC)
– 90g di mela (1mbC)
Lattuga (libera)
– 105g di carne di vitello (3mbP, 1.5mbG)
– 1.5 cucchiaini di olio (1.5mbG)
2 blocchi
– 20g di bresaola (1mbP)
– 6g di cioccolato fondente (1mbG)
– 10g di pane integrale (0.5mbC)
– 70g di lamponi (0.5mbC)
– 1 cappuccino (1mbC, 1mbP, 1mbG)
4 blocchi
– 25g di ricotta, magra (0.5mbP)
– 15g di prosciutto cotto (0.5mbP)
– 60g di tacchino (2mbP)
– 1 uovo (1mbP, 2mbG)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 250g di zucca (1mbC)
– 180g di porro (1mbC)
– 90g di mela (1mbC)
– 2 cucchiaini di olio (2mbG)
1 blocco
– 200ml di yogurt bianco (1mbC, 1mbP, 1mbG)