Continuano le peripezie della Dieta Zona, abile maestra di gusto e leggerezza, capace di dare sollievo a massa magra e girovita!

Quali saranno gli “ingredienti segreti” del nuovo Menù da 13 blocchi messo a punto dalla nostra Redazione? Quali carboidrati, proteine e grassi potreste utilizzare contro massa grassa e chili di troppo per la giornata in Zona di domani?

2 blocchi
Caffè, amaro
– 90g di mela (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 110g di fiocchi di latte (2mbP, 2mbG)
1 blocchi
– 1 yogurt, parzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 300g di pomodori (1mbC)
Finocchio (libero)
– 90g di mela (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 90g di tacchino (3mbP)
2 blocchi
– 70g di gelato alla frutta (2mbC, 2mbG)
– 40g di bresaola (2mbP)
4 blocchi
– 130g di albumi d’uova (2mbP)
– 70g di mozzarella Light (2mbP, 2mbG)
– 150g di passato di pomodoro (0.5mbC)
– 90g di fagiolini (0.25mbC)
– 75g di pomodoro fresco (0.25mbC)
– 2 cucchiani di olio (2mbG)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 300g di pesca (2mbC)
link: cena 4 blocchi 14/06/2012
1 blocco
200ml di yogurt biancoparzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)