12_blocchi_venerdiQuanto ci piace l’estate cari Zonisti; mare, sole e voglia di “scoprire” le nostre grazie, dopo mesi di duro lavoro e perseveranza! Grazie alla Dieta Zona la vostra massa magra è in splendida forma, nonostante le continue avance di una massa grassa pronta a mettere a repentaglio il vostro sudato girovita!

Per mantenere e consolidare il vostro “status” di Zonista doc, il nuovo Menù Blocchi, da 12 blocchi Zona completi, è pronto a dare una marcia in più al vostro metabolismo, grazie alla collaborazione di carboidrati, proteine e grassi favorevoli e bilanciati!

Ricordatevi sempre una cosa: gusto e colore non possono mai e poi mai mancare dalle vostre tavole; vivere in Zona significa anche godersi le prelibatezze che la cucina italiana ci offre!

2 blocchi
– 200ml latte bianco, parzialmente scremato, macchiato (1mbC, 1mbP, 1mbG)
– 20g di bresaola (1mbP)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 5g di nocciole (1mbG)
1 blocchi
– 1 yogurt (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
finocchi (liberi)
– 90g di mela (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 300g di pomodoro (1mbC)
Lattuga (libera)
– 120g di merluzzo (3mbP)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
1 blocchi
– 170g di fragolefresche (1mbC)
– 30g prosciutto cottomagro (1mbP, 0.5mbG)
– 2.5g di nocciole (0.5mbG)
4 blocchi
– 120g di pollo (4mbP)
 4 cucchiaini di olio (4mbG)
– 205g di crauti (0.5mbC)
– 40g di pane integrale (2mbC)
– 135g di mela (1.5mbC)
– 2 spicchi d’aglio
– Rosmarino, salvia, menta
– Bacche di ginepro
– Aceto
1 blocco
– 6g di cioccolato fondente – 80% (1mbG)
– 100g di pera (1mbC)
– 20g di bresaola (1mbP)