Se per perdere peso e massa grassa, guadagnando massa magra e peso forma, la vostra cara Dieta Zona vi ha consigliato di un Menù da 12 blocchi Zona completi, questo post sembra fatto apposta per il vostro girovita!

Online, il nuovo Menù Blocchi made in viviazona non aspetta altro che essere scarico e cucinato a puntino, pronto ad aiutare gli Zonisti novelli nella loro consueta lotta contro pancia e fianchi un “po’ troppo pronunciati”!

2 blocchi
– caffè (amaro, ideale per ricordarci che è ora di svegliarsi)
– 40g di marmellatanon zuccherata (1mbC)
– 20g di pane integraletostato (1mbC)
– 60g di prosciutto cottomagro (2mbP, 1mbG)
– 5g di nocciole (1mbG)
1 blocchi
– 1 yogurt bianco, parzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 75g di prosciutto crudo (3mbP, 1.5mbG)
– Lattuga (libera)
– 1.5 cucchiaini di olio (1.5mbG)
– 120g di melone d’estate (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 150g di pesca (1mbC)
1 blocc0
– Ghiacciotritato (6/7 cubetti)
– 95g di spremuta d’arancia (1mbC)
– 65g di albumi d’uovofrittata (1mbP)
– 1 cucchiaino di olio (1mbG)
4 blocchi
– 300g di zucchine (0.5mbC)
– 10g di pan grattato (0.5mbC)
– 130g di albume d’uovo (2mbP)
– 30g di prosciutto cotto (1mbP, 0.5mbG)
– 35g di sottiletta light (1mbP, 1.5mbG)
– 2 cucchiaini di olio (2mbG)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 180g di mela (2mbC)
link: cena 4 blocchi 07/06/2012
1 blocco
– 20g di bresaola (1mbP)
– 95g di vino rosso (1mbC)
– 6g di arachidi (1mbG)