11_blocchi_venerdiStress e spossatezza possono influenzare notevolmente le nostre giornate; non si ha più voglia di fare niente e anche in cucina si evitano i piatti più elaborati, trasformando la cara Dieta Zona in un connubio di insalate mutlicolor

Per dare nuova linfa alla vostra tanto amata massa magra, online, il nuovo Menù Blocchi, da 11 blocchi Zona, targato viviazona, è pronto a sostenere il vostro metabolismo, assestando colpi precisi e vincenti contro massa grassa e chili di troppo!

Carboidrati, proteine e grassisemplici e leggeri, si trasformeranno in energia preziosa per la vostra giornata in Zona!

Non mollate cari Zonisti, l’estate si avvicina e con  lei, anche le tanto sospirate vacanze!

1 blocchi
– 1 caffè (0 blocchi)
– 9g di fruttosio (1mbC)
– 65g di albume, strapazzato al padellino (1mbP)
– 1 cucchiaini di olio (1mbG)
1 blocchi
– 1 yogurt light, parzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 90g di ananas (1mbC)
– 40g di pane integrale (2mbC)
Rucola (libera)
– 60g di bresaola (3mbP)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
1 blocchi
– 1 cappuccino (1mbC, 1mbP, 1mbG)
4 blocchi
– 150g di cavolo verza (1/2mbC)
– 10g di grana (0.5mbP, 0.75mbG)
– 15g di prosciutto cotto (0.5mbP, 0.25mbG)
– 90g di tacchino (4mbP)
– 300g di zucchine (1/2mbC)
– 180g di mela (2mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
 3 cucchiaini di olio (3mbG)
link: cena 4 blocchi 19/04/2012
1 blocco
– 95g di vino rosso (1mbC)
– 20g di prosciutto crudo (1mbP, 0.5mbG)
– 2.5g di noci (0.5mbG)