11_blocchi_mercolediSe 11 è il numero portante della vostra Dieta Zona, allora è arrivato il vostro momento cari Zonisti; online, il nuovo Menù Blocchi da 11 blocchi Zona scalpita all’idea di deliziare i vostri palati e, ovviamente, la vostra cara massa magra, sottoposta alle “stressanti avance” di una massa grassa ingorda e piuttosto insistente!

Se le idee incominciano a scarseggiare, prima di gettare la spugna e abbandonare questo sensazionale stile di vita, lasciate che i carboidrati, le proteine e i grassi, selezionati dalle “amorevoli” mani della nostra Redazione, possano dare una ventata d’aria fresca al vostro metabolismo!

La prova costume si avvicina a gambe levate; non lasciate che la routine vanifichi tutti gli sforzi fatti fin’ora! Quest’estate, in spiaggia, sarete sulla bocca di tutti, potete starne certi!

1 blocchi
– 20g di marmellatanon zuccherata (1mbC)
– 10g di pane integrale (0.5mbC)
– Frittata di albumi: 1 albumi d’uovo (1mbP)
– 1 cucchiain0 di olio (1mbG)
1 blocchi
– 1 yogurt magro, parzialmente scremato (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 60g di banana (1mbC)
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 1o0g di pera(1mbC)
Insalata verde (libera)
– 60g di bresaola (3mbP)
– 3 cucchiaini di olio (3mbG)
1 blocchi
– 1 caffèamaro
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 30g di prosciutto cotto (1mbP, 0.5mbG)
– 2.5g di noci (0.5mbG)
4 blocchi
– 160g merluzzo surgelato (4mbP)
– 150g pomodori (0.5mbC)
– 43g porri (0.25mbC)
– 93g sedano (0.25mbC)
– 4 cucchiaini olio (4mbG)
– 40g pane integrale (2mbC)
– 115g arancia (1mbC)
link: cena 4 blocchi 10/04/2012
1 blocco
– 120g di vino rosso (1mbC)
– 25g di prosciutto crudo (1mbP, 0.5mbG)
– 3g di arachidi (0.5mbG)