Anche l’amato venerdì ha fatto finalmente capolino sulle pagine di viviazona, pronto a rapirci con serate folleggianti e momenti di ozio e relax! Che cosa combinerete questo weekend? Trasferte? Viaggetti in mete lontane? Nuovi locali di tendenza da scoprire? Raccontateci tutto, ma proprio tutto, viviazona, come ben sapete, è molto, molto curiosa!

Mentre organizzate il party del secolo, che ne dite di prendervi cura della vostra massa magra spulciando un nuovo Menù Blocchi, da 11 blocchi completi, ideale per contrastare massa grassa e chili di troppo?

Entrare in quel vestito di 2 taglie più piccole che avete comprato diventerà, grazie alla Dieta Zona, facile e “indolore”!

1 blocchi
– 20g di pane integrale (1mbC)
– 55g di fiocchi di latte (1mbP, 1mbG)
1 blocchi
– 1 marocchino, senza cacao (1mbC, 1mbP, 1mbG)
3 blocchi
– 40g di pane integrale (2mbC)
– 90g di mela (1mbC)
Lattuga (libera)
– 25g di prosciutto crudo (1mbP, 0.5mbG)
– 70g di mozzarella Light (2mbP, 2mbG)
– 0.5 cucchiaini di olio (0.5mbG)
1 blocchi
– 35g di gelato alla frutta (1mb, 1mbG)
– 20g di bresaola (1mbP)
4 blocchi
– 280g di broccoli (1mbC)
– 1 albume d’uovo (1mbP)
– 30g di prosciutto cotto (1mbP, 0.5mbG)
– 40g di pane integrale (2mbC)
– 120g di melone d’estate (1mbC)
– 35g di sottiletta light (1mbP, 1.5mbG)
– 2 cucchiaini di olio (2mbG)
1 blocco
– 95g di spremuta d’arancia (1mbC)
– 30g di prosciutto cotto (1mbP, 0.5mbG)
– 2.5g di nocciole (0.5mbG)